栄養補助食品の注意点

栄養補助食品の注意点

栄養補助食品を活用るすのは、日々の食事だけでは不足しがちな栄養成分を補うためです。

効率良くビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養を摂取できるといいます。

実際に栄養補助食品を扱う場合には注意しなければならないことがあります。

体に悪影響を及ぼす可能性が、栄養補助食品の飲み過ぎや、特定の飲み合わせにはあるようです。

手軽に栄養が摂取できるといっても、栄養補助食品はあくまで食品の補助に使うものです。

不足分だけを栄養補助食品で補い、メインの栄養摂取は食事で行いましょう。

薬を服用している場合には、その相性によっては薬の効き目を強すぎるものにしてしまったり、薬の効果を弱めてしまったりすることがあるといいます。

思いがけない効果が出る場合があるのが、特にハーブ系のサプリメントなどで、成分によって薬と効果が重複した場合です。

大変なのは、体に良いはずの栄養補助食品で具合を悪くしてしまったりすることです。

必要なのは、時にはサプリメント専門店やかかりつけの医師に相談することです。

できるだけ水を使って飲むようにし、栄養補助食品をお茶やコーヒーで飲む人がいるようですがなるべく避けましょう。

タンニンやカテキンなどお茶やコーヒーに含まれるものは栄養成分と結びつきやすいそうです。

栄養補助食品をせっかく摂取しても、栄養の吸収が体に必要な分まで阻害される恐れがありますので、気をつけたほうが良いでしょう。